owoce po treningu

[...] już po przeczytaniu naprawdę wielu artkułów, postów i tutaj takie moje niejasności : 1. Czym zastąpić te '' rewelacyjne '' danie, którym jest ryż i kurczak.. ? 2. Jakie owoce są najzdrowsze, w sensie najbardziej efektywne w odchudzaniu lub ( jakieś inne czynniki ) ? 3. Dlaczego pisze się tylko, że w diecie stosować avocado, orzechy, avocado, [...]

[...] zbyt dobrze - za mało białka i te naleśniki - ale nie będę Żonie, która jest w ciąży wybrzydzał :P. Poza tym, może nie było aż tak źle? Pierś była, kuskus, warzywa, twaróg, owoce. TRENING Przez pierwsze kilka minut było zabawnie. Śmiałem się, że to taki aerobik dla bab, ale po kilkunastu minutach mina mi zrzedła. Po 30 minutach miałem dość, a po [...]

[...] i pomaga w ich leczeniu 5. obniża ciśnienie krwi i poprawia krążenie 6. aktywuje SIRT-1, gen długowieczności 7. może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała, warzywa i owoce na 100% to robią 8. pomaga zachować gęstość kości, zaś dieta zasadowa (warzywa i owoce) powoduje mniejsze wydalanie wapnia 9. aktywuje geny powiązane ze starzeniem się [...]

[...] mnie wtedy lekko węzły przy ćwiczeniach, ale się nie poddawałam. Trening za treningiem, płatki owsiane, szejki, kurczak/ryba, jaja, serki wiejskie, warzywa, ryż, kasza, owoce, brałam też flawonoidy- (citrosept i zielony proszek green) omega 3, witaminy multi dla sportowców, czasami coś na stawy, aminokwasy, GAINERY-czyli cukier. Przecież to [...]

[...] które nie zachęcały. Ale kroczki zrobione. Jadłam normalnie bez słodyczy ani rozpusty. Sniadanie w formie bufetu niestety słabe. Na obiad jeździliśmy a na kolacje miałam owoce, jogurt, humus i Chleb. Jakoś sobie poradzilismy ale i tak wróciłam spuchnieta. Jeszcze kg na plusie i po 5 cm.... Masakra szczerze mówiąc... Dzisiaj idę do internisty [...]

[...] postanowienia noworoczne, usłyszałam kilka miłych komplementów....a takowe (od Kobiet!) cenią najbardziej. Sorka chłopcy *********************************************************** Edit: od jutra będzie rozpusta Zaczynam jeść owoce Moja psychika jeszcze tego nie ogarnęła....noc nieprzespana Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2010-01-05 22:20:24

[...] PLATKI OWSIANE NA MLEKU 8.00 jogurt jogobella ligth (150gr)+kromka pieczywa pełnoziarnist. żytniego(40 gr)+kawa z duzą iloscia chudego mleka (100gr) /TU MOZE BYC 11.00-12.00 owoce: np jabłko 220gr+gruszka 200gr /PRZYCZEPIE SIE BO DLA MNIE OWOCE NIE SA POSILKIEM SAMYM W SOBIE ALE MOGA BYC, BRAK MI TU TAKZE CZEGOS Z BIALKIEM 15.30 serek wiejski [...]

[...] suszone śliwki, sezam, owoc + kawa z mlekiem ryżowym / jajecznica z żytnim chlebem / omlety/naleśniki z domowym dżemem albo masłem orzechowym + owoc, racuchy przekąska: owoce obiad: gotowane albo duszone mięso, każde oprócz wołowiny, zazwyczaj gotowane warzywa albo mix sałat/ ogórek kiszony, ziemniaki/kasza/makaron albo zupy z kawałkiem [...]

[...] i to mi najbardziej spędza sen z powiek po protokole znów pomiar.....test rozpoczęty Plan miski na dziś, mam ostatnio kiepski apetyt, chyba stres mi wyłazi, i najlepiej mi owoce wchodzą, nie za dużo tej fruktozy w mojej diecie? Obli jakbyś miała chwilkę to looknij proszę na pytanie na poprzedniej stronie odnośnie treningu Zmieniony przez - [...]

Cześć, chciał bym abyście mi podali swoje przykładowe posiłki po przyjściu prosto z treningu tzn. co w nich jest, czy są jakieś owoce, owoce suszone , jakieś białko serwatkowe itp. Nie chodzi mi tu o późniejszy pełno wartościowy posiłek. I czy ten pierwszy szybki posiłek wliczamy do bilansu???.

[...] i kapusta };-) ciekawe co następne :-> chciałam jeszcze dodać, że oto właśnie rozpoczął się: 12 tydzień jedzenia wg Ladies (czyli tyle tygodni bez słodyczy - jak już coś to owoce w rozsądnej ilości) no i zaczynam 4 tydzień treningu z piłką 8-) ale ten czas leci 8-) P.S. chciałam to napisać w poprzednim poście ale już nie mogłam edytować [...]

[...] sklepie, gdzie sami tubylcy byli, na wagę bez żadnego ładnego opakowania i.. %-) zjadłam całą bo od poniedziałku czyściutka miśka) kilogramy ryb, owoców morza tony mięsa owoce takie, że nawet nie wiem co to było.. wyglądało jak morela w środku 4 pestki który wyskakiwały z takiej śluzowej otoczki, mikro jabłuszka z pestką baklawy, przepyszne [...]

[...] z low carbem. Tzn. Dni treningowe 100-150g ww na próbę. W dni bez 50-100g powinno wystarczyć. Najlepiej to dostarczyć z pewnego źródła. Wiesz, że dobrze reagujesz na owoce jedz owoce tego dnia. Zaryzykowałbym i dał ww na noc kiedy mamy po poście sporą wrażliwość. Do tego warzywa i tłuszcz (zwłaszcza omega3), żeby jeszcze osłabić insulinę. [...]

[...] miesnie przucha, rak i nog a teraz sa schowane fuj! 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta np rano pladki owsiane z woda grapefruit, kawa z mlekiem albo herbata przekaski to glw owoce jablko, grapefruit, pomarancze, truskawk obiad salatka ze swierzych warzyw, tunczyk lub mieso z kurczaka lub jajka jak jestem glodna zjadam kolejna porcje owocow, lub [...]

[...] o tym, że po prostu muszę ustalać sobie rozkład z góry, bo w przeciwnym wypadku jestem wieczorem zazwyczaj głodna i dopycham się głupotami - w tym wypadku było to kakao i owoce. Lepiej niż ostatnio (ciastka i rafaello }:-(), ale to nadal muszę dopracować. - płatki owsiane, jajka, truskawki, banan, wiórki kokosowe, masło klarowane - kanapki z [...]

[...] po sobie, że upychanie w siebie kilogramów marchewki z groszkiem nie jest przyjemne, więc chleb razowy też będzie nie od rzeczy. Odpuść sobie białe pieczywo, ograniczaj owoce. Jeśli chodzi o tłuszcze, Uka już ci doradziła. Ja dodam jeszcze oliwę z oliwek, orzeszki ziemne i w ogóle tłuszcze roślinne (byle nie margaryny). Osobiście łykam parę [...]

[...] chaosem, ktory sobie wczesniej fundowalam, jest naprawde niezla. Niedziela, dzien 12, 14.11.2010 1599 kcal, B: 120, W:145, T: 60 1. platki owsiane, serek chudy, sliwki 2. owoce morza, oliwa 3. owoce 4. platki owsiane, jajka, sliwki Trenig: bieg aero (9,5 km w 57minut, po pagorkach) 5. indyk, oliwa, aprosoja 6. jajo Dzisiejszy bieg - ciezki. [...]

[...] Miska: 1. Stek z tunczyka zapiekany z poidorami i mozzarella, kasza gryczana i salatka 2. Salatka z kasza gryczana, twarogiem, burakami i pesto 3. Kasza gryczana, skyr, owoce lesne, quest bar 4. Salatka z twarogiem, awokado, grzanki, lody light z malinami TRENING 3. 1. Podciaganie chwyt neutralny max serii i powt. podchwyt 6/5/5/4/3 + [...]

[...] 200 g udźa z kury + 100 g sera goudy /SFD/Images/2016/7/4/360f6d0825e84e74b0f70f1b1b556560.jpg 5. DESER 125 g twarogu +50 g orzechów arachidowych + 30 g Be Fit be Protein+owoce /SFD/Images/2016/7/4/cd3456b923d74c868c2c64ebca9fd59b.jpg /SFD/Images/2016/7/4/1b0c536165304b888cb83f2e803c9ef7.jpg Suplementy istotnie pomogły, pomagają mi w [...]

[...] 2-4.PIECZONE UDKA Z RYŻEM 1 udko + 33 g ryż /SFD/Images/2016/7/29/c16cfaada2fa4bdaa728736929093f97.jpg 5.RYŻ SŁODKI 100 g ryż + 30 g Whey C-6 + owoce /SFD/Images/2016/7/29/460ca7ed7b524e2d816cd2a3d628304e.jpg /SFD/Images/2016/7/29/49b76b8de3d748619f420c98a83b48e3.jpg - Probiotyki - 30 g Whey C-6 - witaminy ogólne - [...]